Temporada de gripe: manténgase alejado del virus de la gripe
La temporada de gripe es conocida por causar estragos desde el otoño hasta la primavera. De los datos Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades muestra que la gripe ha causado entre 9,3 y 49 millones de enfermedades cada año desde 2010. Protegerse de esta enfermedad molesta y a menudo debilitante requiere comprender su naturaleza y practicar prácticas de salud científicamente probadas.
Comprender el virus de la gripe
El primer paso para sobrevivir a la temporada de gripe es comprender el virus de la gripe. Los virus de la influenza se transmiten principalmente a través de gotitas cuando las personas con gripe tosen, estornudan o hablan. Estas gotas pueden caer en la boca o la nariz de las personas cercanas, lo que podría propagar la enfermedad. En consecuencia, limitar la exposición es fundamental para protegerse del virus.
Vacúnese contra la gripe
Vacunarse contra la gripe todos los años sigue siendo la forma más eficaz de prevenir enfermedades relacionadas con la gripe. El XNM recomienda una vacuna anual contra la gripe para todas las personas mayores de seis meses. Recuerde que los virus de la vacuna mueren o se inactivan, por lo que no puede contraer la gripe a través de la vacuna en sí.
Adoptar hábitos saludables
Adoptar hábitos saludables es otra forma eficaz de prevenir la gripe. Lavarse las manos con regularidad, especialmente antes de comer, puede reducir significativamente la posibilidad de infección. Además, evitar el contacto cercano con personas infectadas, mantener las manos alejadas de la cara y mantener un estilo de vida saludable puede fortalecer su sistema inmunológico y reducir sus posibilidades de contraer el virus.
Hidratarse y relajarse
Mantenerse bien hidratado y descansar adecuadamente también puede ayudar a combatir posibles invasores virales. Dormir lo suficiente es vital para el sistema inmunológico y los líquidos, especialmente el agua, desempeñan un papel importante en el mantenimiento de la respuesta inmunitaria del cuerpo.
Siga los consejos médicos actualizados
Recuerde que periódicamente surgen nuevas cepas del virus de la gripe, así que esté atento a los consejos de su médico sobre las vacunas contra la gripe cada temporada. Si necesita información más específica sobre cómo protegerse a usted y a su familia durante la temporada de gripe, consulte a su médico o proveedor de atención médica.
En conclusión, para sobrevivir a la temporada de gripe es necesario conocer el virus, vacunarse, seguir hábitos saludables y hacerse controles periódicos con el médico. Armado con estas estrategias respaldadas por la ciencia, puede reducir significativamente su riesgo de contraer gripe y superar los meses más fríos.
“24 horas”
